立夏后，昼永夜短养生，天然界的变更是阳气渐长、阴气渐弱，人们要适合天气彩球网集团，每天傍晚睡觉时辰可比春季稍晚些彩球网集团，以适合阴气的亏损，早上应早点起床，以适合阳气的敷裕与盛实。

　　中医五行学以为，夏时心火合时，苦味食品会帮心气而抑肺气，以是不提倡夏令多吃，免得心火过旺毁伤肺气彩球网集团。

　　另表，立夏时节切忌过早过量食用生冷，以防毁伤阳气，尽量温食，顾护脾阳，有利于脾之运化。‍

　　立夏时节，气温慢慢升高，但迟早气温仍较低，要提防衣被的增加养生，不行过早去掉保暖设施养生，不然极易受凉伤风。

　　对大无数人更加是闭节病患者来说，夏令应当避免贪凉，不必或适度操纵空协和电扇，最好常备一件长袖衣，随表界境遇随时加减衣服。‍

　　为避免心气虚，立夏此后，更加是正在燥热的天气下，要裁汰运动量到冬季运动量的一半以下。

　　应采选散步彩球网集团今日立夏阳气最兴盛的季候这些摄生正经要记牢、慢跑、打太极拳等慢节拍的有氧运动，并正在运动后适应饮温水，增补体液。

　　立夏时骨气温慢慢升高，易展示心悸汗出、焦躁担心、心绪摇动彩球网集团、睡眠不佳等心火偏亢、心神受扰的症状。

　　高血压、心律反常以及心肌梗死等疾病，往往容易正在这时节因心绪摇动或睡眠亏损而诱发。

　　可常到户表走走，远观秀美山川，近闻花香鸟语，使赏心悦目；或是通过阅读、书画、弈棋等，使心志安宁，阳气归于本位。‍

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